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睡前保健“五要”

2017-12-21 11:04:48 阅读0 评论0 212017/12 Dec21

睡前保健“五要”
   据健康长寿者介绍,睡前应做五件事:
(1)要刷牙:大多数人有早起刷牙的习惯,但却忽视睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要,且对安睡有益;
(2)要梳头:梳头可使头部血液通畅,尤其以梳得头皮发热为好,对睡眠有利;
(3)要洗脚:睡前应用热水洗脚促进血液循环,能有效地解除疲劳,对大脑有良好的刺激;
(4)要喝水:睡前要适量喝水,将使你睡得更香甜安静;
(5)要开窗:卧室要保持空气新鲜流畅,即使是冷天,也要坚持睡前开窗换空气。

作者  | 2017-12-21 11:04:48 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

低年级绘本推荐阅读书目

2017-11-27 9:26:52 阅读0 评论0 272017/11 Nov27

1、《爷爷一定有办法》

2、《小蓝和小黄》

3、《云朵面包》

4、《老鼠牙医地嗖头》

5、《驴小弟变石头》

6、《花婆婆》

7、《我爸爸》

8、《我妈妈》

9、《风到哪里去了》

10、《女巫温妮》系列

11、《胆大包天的睡鼠.胆小如鼠的巨人》

12、恐龙的温馨故事3册:

《你真好》《我是霸王龙》《你看起来好像很好吃》

13、《彩虹色的花》

14、《蚯蚓的日记》

15、《逃家小兔》

16、《霍顿孵蛋》

17、《霍顿听见了呼呼声》

18、青蛙弗洛格的成长故事系列12册

作者  | 2017-11-27 9:26:52 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

秋季传染病预防知识

2017-9-29 11:10:17 阅读2 评论0 292017/09 Sept29

 秋季传染病预防知识
 
        进入秋季,气温变化比较大,秋季正处于夏季和冬季之间,夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生,所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时,气温较高,即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发,甚至可能爆发流行;到了晚秋,气温逐渐下降,风大干燥,这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此,秋季加强传染病的防治,对维护身体健康具有重要意义。

一般秋季常见传染病可分为三大类:肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。

一、秋季常见的肠道传染病  
    秋季常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病经“粪 —— 口”途径传播,

作者  | 2017-9-29 11:10:17 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

溺水时拼命挣扎更容易下沉

2017-6-27 14:19:24 阅读2 评论0 272017/06 June27

你可以告诉孩子这样做:不慎落水后立即屏住呼吸,踢掉双鞋,然后放松肢体等待浮出水面。因为肺脏就象一个大气囊,屏气后人的比重比水轻,所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。当感觉开始上浮时,尽可能地保待仰位,使头部后仰。只要不慌张,不胡乱挣扎,不将手臂上举乱扑动,人体在水中就不会失去平衡。反之,身体会下沉更快。头部后仰浮出水面后,口鼻就可以进行呼吸和呼救,以平静的心态等待救援者到来。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到0.967,比水略轻,可浮出水面;呼气时人体比重为1.057,比水略重。
复杂的道理孩子听了也未必能记得住,最快让孩子记住溺水自救的方法是亲身示范。家长平日可以带孩子到游泳池,跟孩子一起演练。最重要的是,要劝告孩子不能去一些河流、山溪、水库都是溺水事故的黑点,除了当地水况不明确以外,也因为这些地方的水温较低,容易发生抽筋现象,难以自救。

作者  | 2017-6-27 14:19:24 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

考试产生紧张心理应采取的对策

2017-6-27 14:17:16 阅读2 评论0 272017/06 June27

1、积极的应考态度

    如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段,把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结,那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神,激发学生的学习积极性,以积极的态度对待考试,认真及时复习,进一步熟练地掌握一定的知识和技能,因而也容易获取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担,讨厌考试,或者对考试持无所谓的态度,那么学生的学习积极性就差,平时对学习不抓紧,考试时对复习不重视,势必难以获得好成绩。因此,考试态度直接影响学生的考试结果。所以老师和家长应启发和引导小学生树立积极的应试态度。

2、不要过分施加考试的压力

  在临考前,要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动,尽量减轻其临考前的心理压力,使他们像平时一样地生活,切不可人为地制造考试前的紧张气氛。否则,如果学生在考

作者  | 2017-6-27 14:17:16 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

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